Clik here to view.
Kome preti toplotni udar na trci? Istraživanje Bostonskog maratona otkriva...
Koristeći podatke sa četiri Bostonska maratona, istraživači su procenili koji su trkači podložniji najozbiljnijoj vrsti problema izazvanih trčanjem na visokim temperaturama a to je toplotni udar....
View ArticleClik here to view.
Mineral koji utiče na sportske performanse. Koliko je važan magnezijum za...
Magnezijum za trkače može da bude fakor koji odlučuje između ličnog rekorda i DNF. Magnezijum je verovatno jedan od prvih minerala koji vam padnu na pamet kad pomislite na kondiciju. A posebno kada...
View ArticleClik here to view.
Najbolje namirnice za trkače u leto vas osvežavaju i imaju odlilčan uticaj na...
Trčanje leti je naporno za dušu i telo, ali nije bez svojih nagrada. Volimo da trčimo leti jer smo aktivni. Ne volimo da trčimo leti jer se osećamo tromo i svaka hrana nam teže pada. Svaka sezona ima...
View ArticleClik here to view.
Šta da jedete pre a šta posle trke i u kakvoj su vezi glikemijski indeks i...
Mali glikemijski indeks znači manji porast nivoa šećera u krvi. Najveći glikemijski indeks indeks ima glukoza (100). Hrana se prema glikemijskom indeksu može podeliti na 3 grupe: Hrana sa niskim GI –...
View ArticleClik here to view.
Energetske potrebe trkača –šta hrani vaše trčanje?
Kakve su energetske potrebe trkača? Poznato je da je energija glavni pokretač ljudskih aktivnosti i da je crpimo iz hrane koju unosimo u organizam. S tim u vezi, veoma je važno da li smo pre neke...
View ArticleClik here to view.
Najbolje namirnice za borbu protiv anksioznosti. Hrana za mozak koja pomaže...
Studije su pokazale da ishrana može da utiče na nivo stresa koji doživljavamo. Zbog svog sastava i uticaja na smanjivanje stresa, koncetraciju, kreativnost, opuštanje… postoje namirnice koje...
View ArticleClik here to view.
Kafa i trčanje – sve što ste hteli da znate: dobro, loše, ružno!
Lepote interneta su u tome što možete da nađete odgovor za sve što vas vas zanima, ali i potvrdu za sve što biste voleli da bude istinito. Primer? Trčanje oštećuje kolena – ukucajte ovo i naići ćete...
View Article7 Najboljih saveta za povećanje imuniteta + 3 recepta
Da li se osećate umorno i klonuli ste? Da li ste često bolesni tokom hladnih meseci? Svi imamo ovaj problem. Ali ako imate par jednostavnih stvari na unu, možete umnogome smanjiti rizik da se...
View ArticleOkrepa na trci – da li je nosite sa sobom?
Okrepa na trci je svakako tema koju svaki trkač zakači nekada u toku svoje karijere trkanja. Da li nam je potrebna? U kojoj meri? Nositi svoju ili ne? Za razliku od treninga – na trkama računamo i na...
View ArticleClik here to view.
Jačanje imuniteta – kako da pomognemo našem glavnom čuvaru?
Imunitet je jedna od najčešće korišćenih reči u svakoj sezoni virusa. Koriste je da nam prodaju lekove, da nas uplaše, da nas podstaknu da budeo bolji ljudi. Ali koliko imunitet zaista zavisi od nas i...
View Article